Tuesday, January 31, 2023

आयुर्वेद मधुमेह को कहे अलविदा

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आयुर्वेद ने मौलिक रूप से विकास किया है और मधुमेह के प्रबंधन के तरीके विकसित किए हैं। आयुर्वेद में, मधुमेह को ‘मधुमे’ कहा जाता है और अतिरिक्त चीनी और सरल कार्बोहाइड्रेट के सेवन से बचने का सुझाव देता है। यह हरी और पत्तेदार सब्जियों और कुछ स्वस्थ लेकिन कड़वी जड़ी-बूटियों जैसे आंवला, एलोवेरा, आदि को शामिल करने की सलाह देता है।

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, मधुमेह का विकास अग्नि की कम कार्यप्रणाली का कारण है जिसके परिणामस्वरूप उच्च शर्करा का स्तर होता है। अभी तक, विभिन्न प्रकार की दवाएं हैं जो मधुमेह के लिए आयुर्वेदिक गोलियों सहित शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। आइए यह भी जानते हैं कि बिना दवाइयों का उपयोग किए मधुमेह को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है।

आयुर्वेदिक घरेलू उपचारों के साथ अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए टिप्स

आयुर्वेदिक घरेलू उपचारों के साथ अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए टिप्स

मधुमेह के लिए कुछ आयुर्वेदिक घरेलू उपचार हैं जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यहां उनमें से कुछ हैं:

तांबे का बर्तन

– अपने खान-पान, बर्तन आदि में बदलाव करें।

गुडूची, कुड़की, शारदुनिका और पुनर्नवा के एक भाग को मिलाकर एक हर्बल मिश्रण बनाया जाता है। इन्हें अच्छे से मिलाएं और इसे दिन में दो या तीन बार गर्म पानी के साथ लें।
सदियों से तांबे के बर्तन से पानी पीने की सलाह दी जाती रही है क्योंकि इससे स्वास्थ्य को होने वाले लाभ मिलते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, इस पद्धति को पुनर्जीवित करने से शरीर के समग्र स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है और शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव को रोका जा सकता है। एक कप पानी जोड़ने और इसे अगले दिन पीने के लिए रात भर रखने की सलाह दी जाती है।
आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

मेथी-दाना 

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार मधुमेह रोगियों को नियमित रूप से मेथी-दाना का सेवन करना चाहिए और अपने घरों में इसका भंडार सुनिश्चित करना चाहिए। सुबह के समय अंकुरित अनाज का सेवन या मेथी का पानी पीने की सलाह दी जाती है।

अमला-कड़वा बेहतर हैअमला-कड़वा बेहतर है

केवल अपने शर्करा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करने के बजाय, प्रभावी परिणामों के लिए अपने आहार में कड़वे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। यह करेले, आंवला, भांग के बीज और एलोवेरा हो सकते हैं जिन्होंने मधुमेह प्रबंधन में शानदार परिणाम दिखाए हैं।

आहार में बदलाव करेंआहार में बदलाव करें

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, मानव शरीर में कोई भी रोग दोषों में असंतुलन के कारण होता है। मधुमेह के मामले में, टाइप 1 वात (वायु और हवा) दोष के असंतुलन के कारण होता है, जबकि टाइप 2 कफ (जल और पृथ्वी) दोष की अधिकता के कारण होता है। इसलिए, कम वसा वाले भोजन बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसके अतिरिक्त, कोई भी डेयरी उत्पादों से बच सकता है और इसके बजाय बादाम/सोया/स्किम्ड दूध और कम वसा वाले दही का विकल्प चुन सकता है।

मसाले-अपने मसालों का बुद्धिमानी से उपयोग करें

मसालों को मधुमेह विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से हल्दी, सरसों, हींग, दालचीनी और धनिया। वे स्वाभाविक रूप से मधुमेह के प्रबंधन में भी आपकी मदद कर सकते हैं!

आपके मधुमेह आहार के हिस्से के रूप में आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

आयुर्वेद आपके शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने मधुमेह आहार के हिस्से के रूप में निम्नलिखित को शामिल करने की भी सलाह देता है:

करेला:

करेला

करेला मधुमेह के आहार में एक प्रधान होना चाहिए क्योंकि इसमें हाइपोग्लाइकेमिक जैव रासायनिक पदार्थों की प्रचुरता होती है। पदार्थ शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव के प्रबंधन के लिए बहुत अच्छे हैं, विशेष रूप से टाइप -1 और टाइप -2 मधुमेह। सुबह करेले के जूस का सेवन करने से आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

बंगाल चना

बंगाल चना

एक और महान भोजन है। मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए गैर-मधुमेह रोगियों को सलाह दी जाती है। यह पुराने मधुमेह वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद है।

कड़वा तरबूज:

यह अपने मधुमेह विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है क्योंकि इसमें चरंती और पॉलीपेप्टाइड-पी होते हैं, जो दोनों ही रक्त शर्करा के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम कर सकते हैं।
आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

मेथी के बीज:

 

मेथी के बीज में गैलेक्टोमैनन होता है, जो पाचन की दर को कम करने और कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को कम करने के लिए जाना जाता है।

भारतीय आंवला:

आंवला कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। आंवला में क्रोमियम की उपस्थिति इंसुलिन संवेदनशीलता में मदद करती है। शुगर के स्तर को कम करने और अग्नाशय की कोशिकाओं को उत्तेजित करने के लिए आप इसे कच्चा खा सकते हैं या करेले और आंवले के साथ मिला सकते हैं।

जामुन:

जामुन का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है क्योंकि यह इंसुलिन को विनियमित करने और इंसुलिन उत्पादन बढ़ाने में इसके लाभों के कारण है। दिन भर में 4-5 जामुन के पत्ते चबाने से मधुमेह रोगियों के लिए सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं।

तेज पत्ता:

यह मधुमेह के लिए एक आयुर्वेदिक घरेलू उपचार है। यदि आप भोजन से पहले तेज पत्ता, हल्दी और एलोवेरा जेल के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव को नियंत्रित कर सकता है।

आम के पत्ते:

आम के पत्ते कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आप इन्हें एक गिलास पानी के साथ ले सकते हैं और रात भर छोड़ कर सुबह इसे पी सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप पत्तियों को सुखा सकते हैं और उन्हें सुबह पानी के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

हल्दी पाउडर:

हल्दी, शहद और सूखे आंवले का मिश्रण शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण परिणाम दिखा सकता है।

करी पत्ता :

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए दिन में दो या तीन बार करी पत्ते का सेवन करें।
मधुमेह, अगर ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो यह एक प्रगतिशील स्थिति है। आपको हर्बल सिफारिशों के लिए अपना शोध करना चाहिए और संदेह होने पर डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक से परामर्श लेना चाहिए। प्रभावी मधुमेह प्रबंधन के लिए ध्यान में रखने वाला एक अन्य कारक सर्वोत्तम रक्त शर्करा परीक्षण मशीन का उपयोग करना और नियमित रूप से अपने शर्करा के स्तर की निगरानी करनी चाहिए

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